C’est un enchaînement de gestes, de pressions, d’étirements, de percussions, de balayages qui permet de soulager et de détendre le dos, les épaules, les mains, la tête et la nuque. Il se pratique sur une chaise ergonomique et exclut le traitement des jambes.
En plus d’être stimulant, le massage assis Amma permet un état profond de détente et de bien-être et une dynamisation de la personne en un minimum de temps : la séance peut durer de 15 minutes en entreprise à 25 minutes en cabinet ou à domicile.
Histoire du Amma
Le terme AMMA provient des caractères « an » et « mo » utilisés pour désigner le massage. Ils signifient « calmer par le toucher ».
Prenant sa source en Chine il y a 4000 ans, le massage « Anmo » traverse les frontières de la Corée et apparaît au Japon il y a environ 1300 ans. Sous forme d’un « Kata » ( un enchaînement de techniques codifiées), pratiqué au sol ou sur table, qui comportait, entre autres, environ 3000 points de stimulation sur l’ensemble du corps.
Kata: traduit du Japonais par « la façon dont les choses sont accomplies ». La civilisation japonaise est littéralement construite sur l’art de la cérémonie.
Amma évoque « apaiser avec les mains », cette discipline d’acupression est également connue sous le nom de shiatsu. La méthode pratiquée avec la chaise ergonomique a été conçue par David Palmer en 1983 à San Francisco et est inspirée par les techniques japonaises datant du VIIIe siècle.
Il repense cette pratique pour l’adapter au monde des entreprises. La première à en avoir fait l’usage en son sein est la célèbre Apple.
Les bienfaits
Active la circulation d’énergie dans le corps
Donne une sensation de relaxation et de bien-être immédiat et permet de libérer l’esprit
Élimine le stress, la fatigue et les tensions
Réduit les douleurs musculaires
Offre un bien-être intérieur total
Déroulement d'une séance
Le massé est installé sur une chaise ergonomique, il est donc assis et reste habillé. Aucune huile n’est utilisée. Le massage assis se concentre sur la partie supérieure du corps et les zones soumises au stress : trapèzes, dos, nuque, bras, mains et tête.
Il s’agit d’un protocole court de 20 à 25 minutes avec des manœuvres inspirées du shiatsu: pressions, étirements, pétrissages et percussions pour emmener le massé à lâcher prise et détendre le corps tout entier.